X-Ritmos
A aula de dança que une diversão e queima de calorias! Nossas coreografias dinâmicas e envolventes, acompanhadas por músicas vibrantes, proporcionam um treino intenso e prazeroso. A X-Ritmos é para todos que querem alcançar resultados visíveis.
X-Running
Uma aula que combina corrida indoor com exercícios funcionais, garantindo um alto gasto calórico e muita diversão. Além de ser divertida, essa atividade proporciona estímulos que contribuem significativamente para o aprimoramento das suas capacidades físicas e para o aumento do seu gasto calórico ao longo do dia. Com X-Running, você não só queima calorias durante […]
X-Jump
Uma aula que combina uma sequência de exercícios de alta intensidade com intervalos ativos realizados em cima do Jump (mini cama elástica), proporcionando um elevado gasto energético e contribuindo significativamente para o emagrecimento e a melhora do condicionamento cardiovascular. Durante a aula, você terá a oportunidade de experimentar uma atividade que desafia o seu corpo […]
X-Pilates
Uma aula que consiste em uma série de exercícios realizados no chão, sem o uso de equipamentos, que visam fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e a mobilidade articular. Os movimentos são executados de forma precisa e controlada, com foco na respiração e no alinhamento corporal. O praticante trabalha com […]
X-Yoga
Uma aula que apresenta uma série de exercícios específicos da modalidade Yoga, desenvolvidos para auxiliar no controle postural, concentração, respiração e relaxamento. Durante a aula, você terá a oportunidade de aprimorar sua técnica, trabalhando o alinhamento corporal e aprimorando a postura. Além disso, a prática do Yoga também contribui para o desenvolvimento da capacidade de […]
X- Training
Uma aula em formato de circuito que trabalha o corpo todo com exercícios funcionais, utilizando equipamentos e o peso corporal. Durante a aula, você terá a oportunidade de desenvolver força, resistência, coordenação e equilíbrio, desafiando o seu corpo de forma intensa e dinâmica. A prática regular do X-Training também contribui para a melhora do condicionamento […]
X-Mobilidade
Uma aula que combina exercícios de mobilidade articular e técnicas de auto liberação miofascial utilizando uma faixa de tecido. Durante a aula, você irá aprender a identificar e tratar pontos de tensão e restrição em seus músculos e tecidos fasciais, por meio de exercícios de mobilidade com a faixa e de auto massagem. A mobilidade […]
X-Gap
Uma aula de exercícios localizados com foco em glúteos, coxas, pernas e abdômen, utilizando o peso corporal, caneleiras e outros acessórios. Durante a aula, você terá a oportunidade de tonificar e fortalecer os músculos dessas regiões, aumentando a sua resistência e melhorando o seu desempenho físico em atividades do dia a dia. A prática regular […]
X-Combat
Uma modalidade que mistura diversos exercícios funcionais com movimentos das artes marciais, proporcionando um treino completo e desafiador para o seu corpo e mente. Durante a aula, você terá a oportunidade de desenvolver o seu condicionamento físico de forma geral, além de aprimorar a sua técnica e habilidade nas artes marciais. A prática regular do […]
X-Bike
Uma aula de ciclismo indoor que vai te surpreender! Durante a aula, você irá pedalar em uma bicicleta estacionária, seguindo um treino que combina estímulos intervalados de alta intensidade, para maximizar o seu gasto calórico e melhorar o seu condicionamento físico de forma geral. Além de ser uma atividade física divertida e desafiadora, o X-Bike […]